jak szybko

mam lat 16 ważę 62kg wzrostu mam 173cm ćwiczę już 1 rok i chciał bym się dowiedzieć jak nabrać szybko masy bez żadnych suplementów???

[...] jest akurat problem, bo nie wiem czy to co mam teraz to nadmiar tłuszczu czy rozciągnięta skóra po wcześniejszym moim stanie. Moje łopatki są odstające (geny), ale podobno jakimiś ćwiczeniami można to zniwelować - podobno drążek? prawda? Dieta jaką mam? Ogólnie to żadna, nie jem słodyczy, wszystkiego co tłuste a także produktów wysoko [...]

[...] Opis - Efektownie spala tłuszcz - Dodaje energii - Polepsza nastrój Dzięki Juice Ripped EX2 osiągniesz szczupłą, zgrabną i zdefiniowane sylwetkę tak szybko, jak to tylko możliwe. Składniki zostały dobrane na podstawie badań naukowych dokumentujących ich potencjał. Promowanie metabolizmu tłuszczów poprzez uwalnianie adrenaliny i [...]

[...] parę kilogramów bo nie ukrywam że fałdy na moim brzuchu nie podobają mi się i chciałbym wziąć winstrol w tabletkach znajomi mówią że szybko i skutecznie pozbywa się tłuszczu i daje super efekty :) . Chciałbym się zapytać was co o tym sądzicie wiadomo że jak bym brał winstrol to także jakaś dietka do tego + ćwiczenia na rzeźbę :)

[...] kartę sim z darmowym internetem Aero2 i cieszyc sie darmowym dostepem do internetu w telefonie. Wysyłka z Polski więc nie trzeba czekac na przesylke po miesiac czasu tak jak ma to miejsce na allegro. Szybko, sprawnie i bezproblemowo. Specyfikacja telefonu: Wyświetlacz: 5.0″ IPS OGS 1280 x 720 pikseli Procesor: czterordzeniowy Mediatek [...]

Jak w temacie mam bardzo dużo zaległego tłuszczyku na brzuchu i w końcu zmotywowany chce się go pozbyć mam 27 Lat 190cm wzrostu waga 110kg proszę podpowiedzcie jaki spalacz tłuszczu dobrać do mojej aktywności 2-3 razy w tygodniu areo 5 dni w tygodniu ( rowerek) chciałbym zrzucić szybko i dużo (wiadomo) ale też zdaje sobie sprawę ze muszę [...]

Wiek :16 Waga : 54,5 kg Wzrost :167 Staż treningowy:miesiąc Obwód pasa:75,5 cm Obwód klaty:79 cm Obwód uda:52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie wtorek, czwartek, sobota według planu treningowego, piłka nożna niemal codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane [...]

[...] i mocniejsze treningi. Siarczan agmatyny można uznać za nowy hit przez wielu konsumentów. Jest to nie tylko składnik idealne dla pompy, ale również stymulują hormonu (LH) jak i hormonu wzrostu (GH) w surowicy. Zalecane dawkowanie Miarkę 15-30 minut przed treningiem. Amino Ammo mogą być spożywane przed i po treningu. W dni nietreningowe brać [...]

[...] Poprzez te dwa połączenia produktów razem są bardziej stabilne, przez co jest szybko wchłaniany i ma kilka zalet. Alanylo-L-Gluamine jest idealna zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Jest doskonałym dodatkiem do każdego napoju, przed lub po treningu. ALG Better Body Sports nie ma sztucznych barwników, więc mieszanie z innymi produktami jest [...]

[...] bardzo się zmieniłem . Jeszcze rok temu byłem okrągły a teraz jestem Wysoki i szczupły . Rok temu miałem ok 163cm wzrostu i 55kg teraz mam 177cm wzrostu i 56.5 kg. Wyglądam jak "patyk" . Chciałbym w miarę szybko przybrać na masie (głownie bicepsy ) na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem jednak możliwość jest ponieważ brat ma na strychu małą siłownie. [...]

[...] bardzo się zmieniłem . Jeszcze rok temu byłem okrągły a teraz jestem Wysoki i szczupły . Rok temu miałem ok 163cm wzrostu i 55kg teraz mam 177cm wzrostu i 56.5 kg. Wyglądam jak "patyk" . Chciałbym w miarę szybko przybrać na masie (głownie bicepsy ) na siłowni jeszcze nie ćwiczyłem jednak możliwość jest ponieważ brat ma na strychu małą siłownie. [...]

[...] jestem bardzo zadowolony ale jednak dodatkowo chciałem podkreślić mięśnie klatki piersiowej i trochę schudnąć (lub ewentualnie pozbyć się samego brzucha) a myślałem że jak utrzymam taką dietę i ćwiczenia to schudnę szybko. Ważę 83 kg mam 174 wzrostu i 21 lat. Jakie popełniam błędy i co powinienem zmienić w planie? Czy oprócz tauryny [...]

Problem jest taki, że będąc jeszcze jakis czas temu (rok?) k@#*ą umysłową %-) zarzucałem się na diety bardzo ograniczające podaż kaloryczną, przez co niesamowicie spowolnilem sobie metabolizm (chłop 110 kg - przytyłem na 1800 kcal 8-)) Teraz sytuacja wygląda tak, ze jestem na redukcji od około dwóch miesięcy, aktualnie robie sobie tygodniową [...]

Witam. Przygodę z ćwiczeniami rozpocząłem we wrześniu, jednak dopiero od 4 miesięcy jest to jakiś konkret dieta itp. Przedtem była to bardziej "zabawa". Moja sylwetka na tę chwilę wygląda tak: http://imageshack.us/a/img21/6199/n78v.png Diete trzymam. W każdym posiłku staram się, aby znalazły się pełnowartościowe białka. Węglowodany tylko [...]

[...] pomyślałem sobie,że może warto zapytać się ludzi żyjących sportem o radę. Ankietę w profilu uzupełnię jutro, a teraz napiszę, że: Facet, 23lata, 88kg ok 4kg nadwago tzn. jak miałem 84 to była krata na brzuchu i żyły na barkach. Od roku trenuję weekendowo kolarstwo górskie(ostatnio dalem radę zrobić 30km z różnicą wysokości 800m), do tego [...]

[...] masa masa i jeszcze raz masa a u mnie raczej to nie jest wskazane. Bardzo mi zależy na fenomenalnej rzeźbie kobiecej więc prosiłabym o trochę informacji np. na temat diety jaką stosować- co jeść a czego nie, o redukcji, treningach i wszystkim innym! Dotychczas ćwiczyłam w domu a'la fitness, rowerki itd, często nie widziałam efektów więc szybko [...]

Witam.Czym wy i jakimi sposobami pozbywacie się owłosienia z klaty pleców?Myślałem nad goleniem ale chyba będzie bardzo szybko odrastać?Myślałem także nad kremem do depilacji a także plastrach veet co o tym sądzicie.Nie mam bardzo dużego owłosienia ale już powolutku zaczynają się pojawiać włoski więć mysle ze jak wczesniej to usune to bedzie mniej [...]

[...] mi nie pomaga. Kiedyś tradzik był na całej twarzy od kilku lat mam go tylko w miejsach na twarzy gdzie się gole. Stosuje zwykła pianke i jednorazowe maszynki. nigdzie indziej nie mam trądziku. Możecie mi jakoś pomóc co robie nie tak? Strasznie szybko mam zarost jak na mój wiek musze się golić przynajmniej raz na 5dni. Eh nie wiem już co robić ;/

[...] https://www.dropbox.com/s/w2yb7d84jgsjlrb/2013-08-19%2016.36.25.jpg Na szybko - numery GT zaczynają się o 2002 roku, czyli mają już 11 lat! Maxi Tuning - numery od 1 do 10. Znakomita większość egzemplarzy w stanie, jak z kiosku. Cena? Do ustalenia, na potrzeby tematu 1 zł. Wysyłka: myślę, że uda się to wysłać kurierem za ok. 20 zł,

Witam Nie ćwiczę już od 3 lat. Mam 185 wzrostu i 80 kilo wagi i z dawnej sylwetki zostały mi tylko szerokie ramiona :) Chce wrócić do dawnej kondycji i wyglądu. Jak by mi ktoś mógł ułożyć dobry plan ćwiczeń Żeby w miarę szybko mi się to udało. Pozdrawiam